La Farine De Sarrasin Régime: Les Types, Les Règles

2 mars 2020

Le sarrasin Régime pour perdre du Poids – un moyen simple et efficace pour se débarrasser de l'excès de poids. C'est l'une des Méthodes les plus courantes de perte de poids. Le principal Avantage de Régime d'excellentes Performances. Commentaires perdre du poids en seulement 1-2 Semaines, le Régime Vous permet de perdre jusqu'à 7 à 10 kg. dois seulement te décider, et le Résultat, toutes les Règles de la Nutrition. Il existe plusieurs Variétés de Régime sur la Base de Sarrasin, sur la base de la stricte Mono-Diète de Perte de poids rapide, très nombreuses Multi-Menu. L'Efficacité de toutes ces Méthodes qui, en Premier Lieu, les Propriétés positives du Sarrasin, et l'absence dans le Régime alimentaire de Glucides rapides. Dans de telles Conditions, l'Organisme, afin de fournir l'Énergie nécessaire à la Vie, commence à la Réduction de la présence de Dépôts de graisse. Il est l'Apport de Nutriments essentiels, s'effectue à la qualité de Nettoyage des Toxines, améliore l'Aspect de la Santé et de l'Humeur.

L'Utilisation de Sarrasin

Propriétés utiles de Sarrasin par sa Composition unique, dans tous les Éléments ont une Influence positive sur la Santé de l'Homme:

La Teneur élevée en Fer. Si le Corps est fixé Déclin du Niveau de la Glande, peut-on les Symptômes suivants: une augmentation et une Fatigue inexpliquée, une diminution des Performances, manque de Concentration et la non-Concentration, diminution de l'Immunité.
Faible Teneur En Calories. Brut Produit, il y a 330 kcal./100 G. et cuit Sarrasin dispose d'une très faible teneur en calories — 110 kcal./100 G, ce qui se réfère à diététiques Ingrédients.
La Teneur élevée en Fibres. Dans un Verre de Sarrasin contient 20% de Fibres alimentaires par Jour nécessaire pour le bon fonctionnement du Corps. Mais il n'a pas de Glucides rapides, réduisant ainsi la Consommation régulière de Sarrasin ne conduit pas à un certain Nombre de Kilos en trop. Il favorise également une bonne péristaltisme intestinal.
Dans 100 G de grains crus contient environ 12 G de Protéines d'Origine végétale, nécessaire pour la perte de poids efficace et un fonctionnement correct de l'ensemble de l'Organisme.

La haute valeur Nutritive de la farine de Sarrasin ne me dérange pas de l'enlever, mais favorise lui. Contient des Glucides lents divisés est assez long, ce qui permet une Libération progressive de Glucose, chaque portion sur une fois consommée la -- Soutien des processus Métaboliques. Il se forme pas de Résidus dans les Graisses stockées, comme lors de l'Admission dans le Corps rapide des Hydrates de carbone à partir de Farine et les Aliments sucrés. Avec l'Fibres présentes dans la Croupe, indique le tube Digestif tout «une Poubelle». Ce Nettoyage se homéopathie positif sur le Métabolisme, la Promotion d'une Gestion plus active avec les réserves de Graisse. Et absorbés dans le Sang, des Vitamines et d'autres Substances utiles activer les Forces de l'Organisme, de façon autonome à établir commence son Travail.

Avantages de l'Utilisation de l'enlever sur le Sarrasin

Compte tenu de tout ce qui est bon de Sarrasin, on peut dire que le Régime est basé sur ce Produit avec le bon Respect de l'aide non seulement de normaliser le Poids, mais aussi pour améliorer la Santé, pour se débarrasser de certaines Maladies, pour rajeunir le Corps, à améliorer Leur Apparence. En outre, la Technologie elle-même a un certain Nombre d'Avantages par rapport à de nombreux autres Systèmes de l'Alimentation. Grâce à des Propriétés utiles du Sarrasin se révèle la complexité des Effets positifs sur de nombreux Systèmes, Organes, ainsi que les Processus en cours:

augmente l'Immunité;
renforce les Parois des Vaisseaux sanguins;
améliore la Circulation sanguine;
normalise la Fonction du Foie, du tube Digestif;
réduit le Nombre de mauvais Cholestérol;
doucement, les Scories, les Substances toxiques, des produits de Dégradation;
supprime les Oedme;
élimine les Brûlures d'estomac;
améliore l'État de la Peau;
augmente la Résistance au Stress.

En Règle générale, tandis que la farine de Sarrasin Régime d'améliorer les Fonctions de l'Organisme entier. C'est le Principe de l'Alimentation est très simple et a les Avantages de l'Utilisation:

Le régime est simple. Le Menu est très facile à programmer. La Singularité, c'est qu'il n'est pas nécessaire strictement sur l'Horloge.
Faire cuire le Sarrasin est très simple et ne prend pas beaucoup de Temps.
Le Coût des Produits. Croupe pas très cher, en outre, une très longue période de Temps ai-je besoin de moi, pas de soucis, qu'Ils ne se gâtent. Vous pouvez immédiatement armez-Vous avec la bonne Quantité de Céréales et d'enregistrer que nécessaire;
Très rapidement des Résultats. C'est peut-être le principal Avantage pour les Femmes et pour les Hommes rêvent de perdre du Poids. Chaque jour jusqu'à 1 Kilogramme.
Pas de Sensation de Faim. Le sarrasin est une savoureuse, de Glucides, de Produit, ce qui rend assez longtemps, la sensation de Satiété ressentie.
Pas De Faiblesse. Corps avec gruau de Sarrasin reçoit des Minéraux, des Vitamines, des Protéines végétales et des Glucides complexes.
De la semoule, de plus utile et plus efficace de la Composante de toutes les Options au Moment de Régimes. Pour les Végétariens, c'est un Substitut de Viande en raison de la Teneur élevée en Fer, de Calcium, de Zinc et de Phosphore, ainsi que beaucoup de l'Organisme les Vitamines nécessaires;
Avec le bon de Sortie de l'Alimentation possible de maintenir le Résultat d'une longue période de Temps.
Les céréales sans gluten, de sorte que la Probabilité d'une Réaction allergique est minime.
Le sarrasin a une faible teneur en Calories, ce qui Vous permet d'être consommé pratiquement de manière illimitée. Vous Vous tourmentez pas Faim.
Grâce à de nombreux éléments Nutritifs, de Régime de perte de poids de Sarrasin ne conduit pas seulement à une Réduction de Poids, mais elle contribue également à tirer de la Peau et de Réduction de la Cellulite.

Les inconvénients de l'alimentation Sarrasin:

Malgré le Fait que ce Régime a de nombreux aspects positifs, Vous devez attirer l'Attention sur les Points suivants:

Résister à ce Régime est assez difficile, a besoin d'une bonne Volonté et un Caractère fort. Aussi pour ceux qui sont en amour avec ce Produit, au Cours du Processus de retrait, il est assez fatigué.
La farine de sarrasin, un Régime est une salzfreie. Sur la base de ces Processus de perte de poids est l'Excrétion de grandes Quantités de Liquide. Ceci, à son tour, pourrait conduire à des Maux de tête, de la Faiblesse, de la Fatigue. Pour éviter cela, Vous devez déterminer à l'Avance si cette Méthode est la bonne pour Vous. Pour ce faire, il est recommandé de un à deux Jours sur le Sarrasin.
À de sévères Restrictions – n'utilisez que des cuit à la farine de Sarrasin, de l'Eau, non sucré à base d'Herbes ou de Thé vert, ce qui rend le Corps perd de nombreux Éléments nécessaires, peuvent diminuer, les Glandes endocrines, de la Production d'Enzymes de Clivage de Sarrasin, que peut entraîner aucune Assimilation à l'Avenir;
Rapide de l'Accoutumance du Corps – la Durée maximale de la grave Mono-Diète ne peut pas durer plus de 14 Jours, c'est alors que l'Accoutumance à Bouillie de Sarrasin, de ce que la Perte de poids s'Arrête;
Dans le Sarrasin contient de nombreux éléments Nutritifs, mais Ils ne sont pas assez pour la pleine Vie de l'Organisme. Si non, prenez une Multivitamine complexes, le manque de Vitamines peut se développer;
Détérioration de la Santé apparaît comme la Fatigue, la Faiblesse, les Maux de tête, baisse de la pression Artérielle, Maladies chroniques peuvent dégénérer.
Alors que des Décisions difficiles, il y a une forte Probabilité de l'Échec, si la Personne a une dépendance alimentaire de la mauvaise Nourriture et pas de bonne déterminé Humeur.
Régime rapide. Ce n'est pas seulement un Avantage mais aussi un Inconvénient, car le Corps subit un Stress énorme. Si Vous n'avez pas correctement «sortir» de l'Alimentation, puis la défausse Kilos rapidement vers Eux.

Pour Éviter les effets Secondaires négatifs est un strict Respect de Sarrasin Régime très prudent. Si Vous avez n'importe quelle Type de Symptômes désagréables, Vous devez immédiatement sortir d'un tel système d'Alimentation. Sinon, de graves atteintes à la santé, de provoquer ou de causer des Troubles de la santé mentale.

Principes généraux de la farine de Sarrasin Régime:

De diminuer sur le Régime alimentaire de Sarrasin n'est pas lié au Sentiment de la Faim, car Riches en Fibres Croupe est capable de saturer rapidement, efficacement, de manière permanente. Mais pour l'Effet souhaité faire Cuire le Sarrasin alimentation doit être d'une certaine Manière.

Préparation À La Farine De Sarrasin Régime

Le Principe de la Préparation de Sarrasin dans ce Cas, différente de l'habitude – ne faites pas Cuire, et sapariwajut avec de l'Eau bouillante. Pour ce faire:

Rincez 1 Verre de Sarrasin;
dormir dans une Casserole avec un Couvercle hermétique;
Versez 2-3 Tasses d'Eau bouillante (selon la Consistance désirée);
l'envelopper dans la Nuit.

Pour le petit-Déjeuner Porridge est terminé. Très utile pour cette Fin d'Abats et un Thermos. Il n'est pas possible, pas de matière grasse dans la pâte, le Sel n'est pas très recommandé. Vous pouvez le Piment d'Herbes aromatiques. Le prêt-à-Bouillie est en conformité avec les Recommandations d'un certain Régime.

Les Règles de base de farine de Sarrasin-Régime:

Manger fractionnée, au moins 4-5 fois par Jour.
Chaque Repas, l'Alimentation devrait être composé de la vapeur de Sarrasin. Par Jour, Vous devriez Manger 400 G de Céréales (pesés à l'État sec).
L'Efficacité de l'Alimentation augmentent lorsque pour la Préparation des Bouillies utilise pas l'habitude de frites du Gruau et de la crue de Sarrasin.
Vous devez boire beaucoup d'Eau purifiée sans dioxyde de carbone, au moins 1,5-2,5 Litres par Jour.
Pour le Dîner, au plus tard à 19:00 Heures.
Dans l'Alimentation, Vous pouvez 1 Litre de Yaourt 1%, sucre de Fruits, pas de féculents Peuvent (Concombres, Tomates, Carottes, Choux).
Dans le Régime alimentaire doit aussi non sucré, des Tisanes, de boire, de préférence une demi-Heure avant les Repas. Du thé d'Herbes favorise la Normalisation du système Nerveux, ce qui est très important lorsque vous la retirez.
Vous devez être dans le Sommeil, sa durée doit être d'au moins 8 Heures.
Pour éviter l'affaissement de la Peau, appliquer de l'Anti-Cellulite, Crème nourrissante, il est recommandé de régulièrement autour d'un Contraste à la Douche.
Pour Accroître l'Efficacité du Régime est recommandé d'augmenter l'Activité physique.
Alors que le Régime en avez besoin, prenez une Multivitamine complexes pour les Bettes dans le Corps avec toutes les Vitamines, les Oligo-éléments et de Minéraux.
Après l'Achèvement du programme de diminuer progressivement de l'Alimentation normale. Les Produits habituels doivent être mis en place, en petites Quantités.

Les types de Régimes de Sarrasin

La farine de sarrasin Régime, il peut être très difficile, mais pourtant le plus productif et assez doux pour se débarrasser de l'obésité, lentement mais sûrement. De nombreuses Variétés d', de sorte que le Choix doit être pris en compte, rigoureux, le Régime est élevé, plus l'Efficacité et la Possibilité pour un Résultat rapide. En outre, chaque Technique peut être améliorée si l'correctement, Vous pouvez compléter avec des Produits appropriés.

Selon de sévères Restrictions et les Particularités de l'Alimentation de Sarrasin Régime divisée en trois Types:

Rigueur Mono-Diète de Sarrasin implique l'Utilisation uniquement à la vapeur de Sarrasin en Quantité illimitée, et pas moins de 2 Litres de l'Eau;
La farine de sarrasin Kéfir moins rigide, car en plus de la précédente «Menu» est le Kéfir (pas plus de 1% de matières Grasses, pas plus de 1 Litre par Jour);
Légère à la farine de Sarrasin a un grand Nombre de Variétés, dont chacun est relativement équilibrée.

Le Choix de la méthode dépend de l'état de Santé, la Présence de contre-indications, le Nombre de Kilos en trop et les Délais nécessaires à diminuer. Pour cela, Vous devez prendre en compte les Particularités de chacun d'Eux et le transfert de certaines Restrictions.

Mono-Diète

La Variante classique de la farine de Sarrasin de Régime le plus sévère, très simplement et le plus efficacement possible. Grâce à la Présence dans la ration seulement des Glucides complexes, la Saturation se produit rapidement une sensation de Satiété pour une dure longtemps. Ce faisant, le Corps de l'excès de Liquide à supprimer, activer la Décomposition des Dépôts de graisse, ce qui rend plus intense perdre du Volume et le Kilogramme.

Règles:

Cette Technique est basée sur l'Utilisation d'un Nombre illimité de Sarrasin et de boire beaucoup d'Eau pure. Vous devez à deux Règles simples à respecter:

allez sur 6 Repas par Jour;
boire 2 Litres d'Eau par Jour.

Cette Eau Vous devriez boire une demi-Heure avant les Repas ou une demi-Heure après la Consommation de Céréales.

Recommandé de gestion de l'Alimentation devrait être comme suit:

le matin à jeun pour 0,5 Litre d'Eau chaude;
après une demi-portion de Sarrasin;
après une demi-Heure – 0,2 L. de l'Eau;
après une demi-Heure ou d'une Heure, – la deuxième Partie du Sarrasin et ainsi de suite.

Permet de remplacer 1 à 2 Tasses d'Eau vert ou Tisane.

Suivez ce Régime peut être de 3 à 14 Jours en Fonction de l'état de Santé. Arrêtez-Vous à chaque Jour, mais nous le faisons de manière transparente, non nakalipas sur la Nourriture, en particulier le Gras, le sucré, la Farine et les autres «malsain» des Produits. Peut répéter un Mois, une fois restauré, de Vitamines et de Minéraux. Si c'est trop dur, Vous pouvez mettre à jour «doux» Variante que la Consommation de Thé vert et de certains Produits de combustion des Graisses. Dans ce Cas, un Verre lavé crue de Sarrasin doit-on Verser la Nuit 2 Tasses d'Eau chaude. Fini Fesses gonflées le matin devrait être répartis sur plusieurs Repas et de Manger, de boire, Yaourt (pas plus de 1 Litre par Jour). Régime à la farine de Sarrasin kéfir de l'Alimentation peut être très variable d'une Durée de 3 Jours à 2 Semaines, en fonction de Bien-être, le Désir, la Volonté. Pour une Période de temps, vous pouvez perdre entre 3 à 10 kg. (en Moyenne 1 kg par Jour, mais le Poids, c'est d'abord plus intense, et après 14 Jours, en Règle générale, pas plus). Si la rigueur de Sarrasin Régime difficile d'être transporté, il est préférable de donner la Préférence, dans des Méthodes similaires avec moins sévères Restrictions. Elle permet de se débarrasser de, le même Nombre de Livres, mais Vous devez avoir quelques Jours de plus. Mais la Sensation de Faim est beaucoup moins marqué en particulier par l'Ajout de Protéines à une alimentation d'Origine animale.